De ce este important să încheiem anul cu recunoștință?

Majoritatea dintre noi la final de an trag linie și se gândesc cum au fost ultimele 12 luni, prin ce experiențe au trecut și ce au învățat din acestea. Astfel de momente te fac să conștientizezi dacă ai experimentat evenimente fizice sau emoționale intense, dacă ai făcut schimbări majore pe anumite planuri sau daca, dimpotrivă, anul respectiv a fost unul calm și stabil. Totuși, indiferent de încercările sau situațiile prin care am trecut, finalul de an ne amintește să fim recunoscători pentru ceea ce avem, ceea ce suntem și pentru persoanele dragi care sunt alături de noi.

A fi recunoscător înseamnă a te focusa pe ceea ce ai și nu pe ce îți lipsește. Dacă în anul 2022 ai avut momente în care nu te-ai simțit bine, ai suferit sau ai pierdut, încearcă ca în anul 2023 să fii mai fericit, satisfăcut, mulțumit și împlinit. Transformă bucuria într-un obicei și adoptă un model de conștientizare în anul ce urmează.

 

 

Exerciții prin care poți exprima recunoștința față de anul ce a trecut

Este dovedit științific faptul că manifestându-ți constant recunoștința te va face mai fericit și te vei simți mai bine. Alocă-ți zilnic sau cel puțin săptămânal timp pentru a fi recunoscător și vei observa că te vei simți mai optimist, încrezător și creativ. De asemenea, acest lucru se poate observa și din punct de vedere medical printr-un sistem imunitar puternic, o stare de relaxare crescută și un nivel ridicat de energie.

 

Concentrează-te pe ceea ce este pozitiv în viața ta și vei atrage tot mai multe experiențe de acest gen.

 

1. Scrie motivele personale de gratitudine – Un bun exercițiu prin care îți poți arăta gratitudinea fața de finalul acestui an este de a scrie pe o foaie toate motivele care te-au făcut să fi recunoscător. În acest fel, vei manifesta într-un mod obiectiv și clar tot ceea ce simți. Poți specifica care au fost evenimentele, faptele și emoțiile care ți-au adus un zâmbet pe buze. Pot fi trecute chiar și întâlnirile cu anumiți oameni, anumite obiceiuri care te motivează sau la care ai renunțat, o surpriză, etc. Trece tot ceea ce îți vine în minte, chiar dacă ți se pare ceva nesemnificativ.

 

2. Pune pe hârtie mulțumiri personalizate – Renunță la a mai spune lucruri generale și focuseaza-te pe tine, pe emoțiile pe care le trăiești și pe tot ceea ce îți dorești. Adaptează mesaje personalizate de mulțumire față de tot ceea ce ți-a adus un zâmbet pe buze și față de oamenii importanți care îți sunt alături. Poți face trimiteri la momente importante din viața ta pe care le-ai trăit alături de anumite persoane sau momente specifice care ți-au schimbat viața. Nu doar că îți vei reaminti de aceste momente frumoase, dar îți vei reaminti și cât de norocos ești. 

 

3. Renunță la obiectele pe care nu le mai utilizezi – Faptul că trăim într-o societate în care consumerismul este tot mai dezvoltat și avem tendința de a cumpăra constant lucruri noi, acest lucru ne face să uităm să mai fim recunoscători pentru ceea ce avem. O metodă bună de purificare este să elimini surplusul, acesta fiind și un exercițiu pentru a te concentra mai mult pe interior și nu pe exterior. Poți renunța la ceea ce nu îți mai aduce împlinire sau care a stat mai bine de jumătate de an uitat în dulap și crează loc pentru nou. Aflandu-ne în prag de sărbători, poți face o faptă bună și le poți dărui altcuiva care are mai multă nevoie decât tine.

 

4. Creează un plan pentru următorul an – După ce ai scăpat de ceea ce nu îți mai este de folos în acest an, pregătește-te pentru următorul an și fă-ți un plan scris. Stabilește-ți obiectivele și gândește-te la ceea ce ți-ar placea să ai, o destinație în care vrei să ajungi și persoanele pe care le vrei alături de tine în această călătorie.

 

Activități de facut pentru a intra organizat in 2023

 

Pentru că încă un alt an aproape s-a dus, o idee bună este să îți închei planurile cu acesta și să te pregătești pentru un alt an plin de experiențe noi. Ți-am pregătit o listă cu activități potrivite pentru a te organiza la început de nou an.

 

1. Finalizează tot ce ai lăsat neterminat – Este momentul oportun pentru a te ocupa de toate proiectele pe care nu ai reușit să le finalizezi din diferite motive. Indiferent că sunt pe plan personal sau profesional, mai ai încă timp pentru a termina treaba pe anul acesta. Poate fi vorba de un mesaj, de o prezentare, de sortat haine sau curățenie, dar acum este momentul să le termini.

 

2. Alege sistemul de organizare potrivit pentru tine – Alege un sistem de organizare care se potrivește nevoilor și dorințelor tale pentru ca în anul 2023 să fii mai organizat pe toate planurile. Poate fi vorba despre o agendă, un planner sau o aplicație. Alege instrumentul care ți se potrivește cel mai bine.

 

3. Îndeplinește o dorință pentru cineva – Nimic nu e mai plăcut decât zâmbetul unei persoane dragi și a unei dorințe împlinite. La sfârșit de an, fii chiar tu Moș Crăciun și adu un zâmbet pe fața cuiva.

 

4. Respiră și relaxează-te!

 

Recunoștința înseamnă să te concentrezi pe lucruri pozitive chiar și când acestea nu sunt mereu prezente. Ține de tine să ignori micile neajunsuri, ci să observi marile frumuseți. Fii mai optimist, împlinit, bucuros și relaxat în anul ce urmează. Zâmbește, arată-le celor dragi apreciere și iubire.

Echipa Ferratum vă urează Sărbători Fericite și un An Nou fericit!